24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Тренажеры для пресса ==
{{#evpev:youtube|05bq2SfFWFo|300|right|Тренажер "Наклонная скамья для пресса" |right|300}}
Одной из важных функций [[мышцы живота]] является стабилизация корпуса, также она относится к [[Мышцы кора|мышцам “кора”]]. Многие в своих тренировках забывают об укреплении данных мышц или используют 1-2 тренажера для тренировки, однако их существует большое количество, например (см. изображение):
{{#evpev:youtube|mqT5PHBcSnc|гимнастический ролик300|right|300гимнастический ролик}}
[[Image:Trenawer2.jpg|Тренажеры для пресса]]
{{#evpev:youtube|miyYRUCPMTc|“римский стул”300|right|300“римский стул”}}
*наклонная скамья (1);
*гимнастический ролик (2);
*“римский стул” (3);
*шведская стенка с брусьями (4).
{{#evpev:youtube|ChzH5NNmcdU|300|right|шведская стенка с брусьями|right|300}}
Соответственно, тренажеры для пресса бывают двух видов — для того, чтобы лежа или сидя выполнять упражнения, и такие, которые напоминают турник с горизонтальными упорами для локтей и подставкой для ног. Вторые считаются более эффективными, так как они больше нагружают мышцы живота.