24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Дельты - упражнения и особенности тренировки ==
{{#evpev:youtube|J6Sa4rNjSBE|300|right|Самые лучшие упражнения на плечи|right|300}}
[[Image:delt.jpg|250px|thumb|right|Внешний вид дельтовидной мышцы (выделена красным цветом)]]
Большинство профессиональных бодибилдеров уделяют особое внимание тренировке плеч, так как это не только увеличивает их ширину, но и подчеркивает [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсы]] и [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепсы]], делая руку более рельефной. Таким образом, в работе над плечами нуждаются не только профессионалы, но и все атлеты в целом.
== Упражнения для тренировки плеч (видео) ==
{{#evpev:youtube|L5MjhgqkFsU|300|right|Упражнения для тренировки плеч|right|300}}{{#evpev:youtube|wyeoDIHAjdI|300|right|[[Южаков Антон]] Тренировочная программа для дельтовидных мышц|right|300}}{{#evpev:youtube|bgFL53siYzI|300|right|Тренировка плеч от Сергея Карандашова|right|300}}
{{#evp:youtube|erElaMzovPc|Тренировка плеч от Александра Приходько. |auto|300}}
{{#evp:youtube|iY8R3PF4bWI|Шокирующие суперсеты на дельты от Стаса Линдовера|auto|300}}