24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Примерный комплекс упражнений ==
{{#evpev:youtube|xGBbci6ooWw|300|right|Что такое калистеника?|right|300}}{{#evpev:youtube|H1WmW5y-2lA|300|right|Калистеника от Yougifted|right|300}}{{#evpev:youtube|9ASKFV-TMRI|Уличный Воркаут300|right|300Уличный Воркаут}}
'''Основные виды гимнастических упражнений:'''
== Наиболее распространённые элементы Воркаута ==
{{#evpev:youtube|qiZi7pbmfOg|300|right|Как научиться выполнять Флажок?|right|300}}{{#evpev:youtube|WNewkyUE-JU|300|right|Воркаут: походка бога|right|300}}
* '''Флажок''' (human flag) — может выполняться как статическое упражнение с задержкой корпуса тела в горизонтальном положении относительно земли на время, при удержании руками за шведскую стенку, вертикальную трубу; или как упражнение на повторение с поднятиями корпуса до горизонта, или до вертикали. Может усложняться отжиманиями.
* '''Выход ангела'''