24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Боевая аэробика ки-бо ==
{{#evpev:youtube|K7FQFtFUKps|Боевая аэробика300|right|300Боевая аэробика}}
'''Ки-бо''' представляет собой особую фитнес-программу, которая совмещает в себе хореографию с элементами [[Единоборства|единоборств]]. При этом боевая [[аэробика]] ки-бо вполне безопасна, несмотря на то, что упражнения основаны на сильных ударах ногами и руками по невидимым противникам. Из-за этого данный вид аэробики получил второе название "бой с тенью".
== Боевая аэробика тай-бо ==
{{#evpev:youtube|W21YAckGwBI|300|right|Боевая аэробика тай-бо|right|300}}
Этот вид аэробики содержит в себе танцевальную аэробику, кикбоксинг, карате и тхэквондо. Элементы бокса способствуют разработке мышц рук, плечевого пояса, спины и груди. Элементы тхэквандо и каратэ укрепляют мышцы ягодиц и ног. Элементы аэробики укрепляют сердечнососудистую систему и развивают дыхательную. А также развивает координацию движения, улучшает реакцию и защитный механизм организма, повышает иммунитет и заряжает бодростью. За одну тренировку можно сжечь до 800 калорий. Это оптимальный вариант для тех, кто решил избавиться от лишнего веса. Тай-бо занимаются не только мужчины, но и женщины.