== Слишком глубокие приседания ==

Приседания укрепляют мышцы нижней части тела: ягодичные и поясничные, мышцы задней и передней части бедер и улучшают равновесие. Не так уж и мало для движений, которые имитирует посадку и вставание со стула. Но если выполнять это упражнение неправильно — а многие как раз так и делают, — появляется большой риск заработать травму.

[[Image:Weight_Training11.jpg|250px|thumb|right|Правильные приседания. Никогда не приседайте слишком низко: бедра должны быть параллельны полу]]