5242
правки
Изменения
→Фитнес руководство
== Фитнес руководство ==
{{Шаблон:ББ_для_чББ для ч}}
*[[Силовой фитнес]]
*[[Оценка физической подготовленности]] 41-45 + тестирование из других книг
*[[Выбор цели тренировок]]
*[[Дневник_тренировок_Дневник тренировок (скачать)]]
*51 - сюда
*[[Свободные отягощения]]
*[[Силовая скамья]]
*аксессуары 57 - сюда
*![[Силовые тренажеры]] - добавить ссылки в Спортивные_тренажеры Спортивные тренажеры - Спортивные_тренажеры_для_силовых_тренировокСпортивные тренажеры для силовых тренировок
*[[Техника безопасности в тренажерном зале]]
*![[Спортивные травмы]] + перечислить все травмы
*[[Домашний_спортзалДомашний спортзал]] - не дублировать! 85-91 интегрировать в тематические статьи
*[[Как выбрать спортзал]]
**[[Фитнес-тренер]]
*[[Тренировка пресса в тренажерном зале]]
*[[Тренировка ног и ягодиц в тренажерном зале]]
*[[Опорные_мышцы]]*[[Тренировки для начинающих заниматься в залеОпорные мышцы]]
*[[Быстрые программы тренировок для зала]]
*[[Укрепление мышц спины]]