5242
правки
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Эспандеры кистевые, резиновые, грудной (обзор)}}
== Эспандеры ==
'''Эспандер''' – спортивный снаряд (пружинный или резиновый), позволяющий проработать определенные [[мышцы ]] путем его растяжения или сжатия.
=== Плюсы эспандера ===
*С его помощью можно усложнить любое привычное упражнение и увеличить нагрузку.
*Можно иметь несколько эспандеров для тренировки разных групп мышц.
*Так же эспандер не имеет инерции, что отлично подойдёт для таких тренировок как [[Isoton|Изотон]], [[Статодинамика и статодинамические упражнения|статодинамикастатодинамики]] и [[пампинг]]а. Так как мышца постоянно находится в напряжении и всегда можно подобрать оптимальный вектор нагрузки, то применение жгутов-эспандеров гораздо лучше способствует реализации задач данных типов тренинга. Можно комбинировать со свободными весами или использовать отдельно.
Несомненная польза снаряда в том, что с его помощью можно привести в тонус все мышцы тела, сжечь лишние калории и получить красивый рельеф.