Изменения

Упражнения с канатом

27 байт убрано, 6 лет назад

→‎Разминка с канатами

== Разминка с канатами ==

~~<gallery>Файл:Kross-trening17_2.jpg|<small>Навыки работы с канатами</small></gallery>~~

Выполнять упражнения в связке, беря по 10 секунд активного восстановления между сериями, возможно повторение полного круга с 1 минутой на восстановление.

*Короткие и быстрые волны в течение 20-30 секунд

**1-2 подхода с 1 минутой восстановления

[[Image:Kross-trening17_2.jpg|250px|Навыки работы с канатами]]

== Читайте также ==

Nico

5242

правки