Не воспринимайте добавки как панацею. Все работает только в комплексе. Я На на личном опыте убедился, что работает только хороший [[протеин]] в купе с [[Витамины и минералы|витаминами]] и возможно [[BCAA]]. А сами по себе без протеина и нормального [[Диета для набора мышечной массы|обильного питания]] остальные добавки перевод денег.<ref>http://www.badyuk.com/library/sportivnoe-pitanie-i-dobavki/o-sportivnom-pitanii-v-celom</ref>