5242
правки
Изменения
Нет описания правки
'''Уровень подготовки''': средний,продвинутый.
'''Толчок штанги стоя ''' — одно из наиболее важных упражнений во многих силовых видах спорта. Оно активно применяется в гиревом спорте и [[Тяжелая атлетика|тяжелой атлетике]]. В олимпийские соревнования по тяжелой атлетике включены два упражнения, для выполнения которых требуются «взрывные» усилия: «толчок штанги» и «рывок штанги». «Толчок штанги с груди» — это вторая фаза упражнения, выполняемая после «подрыва и поднятия штанги на грудь».
''ПРАВИЛЬНО ТОЛКАЙТЕ ШТАНГУ''
<tr><td>
<p>Суставы</p></td><td>
<p>[[Стопа, голеностопный сустав и голень|Голеностопный]]</p></td><td><p>[[Коленныйсустав|Коленный]]</p></td><td><p>[[Бедро, тазобедренный сустав и таз|Тазобедренный]]</p></td><td><p>[[Локтевой сустав и предплечье|Локтевой]]</p></td><td><p>[[Анатомия плечевого сустава|Плечевой]]</p></td><td>
<p>Лопатка</p></td></tr>
<tr><td>
<tr><td>
<p>Мобилизирующие мышцы</p></td><td>
<p>[[Икроножная мышца ]] </p><p>[[Камбаловидная мышца]]</p></td><td><p>[[Четырехглавая мышца бедра|Квадрицепсы]]</p></td><td><p>[[Большая ягодичная мышца ]] </p><p>[[Мышцы задней поверхности бедра|Группа мышц задней поверхности бедер]]</p></td><td><p>[[Трехглавая мышца плеча ]] </p><p>[[Локтевая мышца]]</p></td><td>
<p>Передняя и средняя части дельтовидных мышц</p>
<p>[[Большая грудная мышца ]] (ключичная часть)</p></td><td><p>[[Передняя зубчатая мышца|Передние зубчатые мышцы]]</p></td></tr>
</table>