'''Основные мышцы''': весь [[Мышцы плечевого пояса|плечевой пояс]] (верх груди, [[Дельтовидная мышца|дельтовидные]], [[Трапециевидная мышца|трапециевидные]]), [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепс]], [[мышцы ног]].

*Мышца, выпрямляющая позвоночник, и [[квадратная мышца поясницы ]] являются важными динамическими стабилизаторами, удерживающими позвоночник прямым. К дополнительным стабилизирующим мышцам относятся:

*''Лопатки: '' Нижние и средние части трапециевидных мышц; мышцы, поднимающие лопатки; ромбовидные мышцы, передние зубчатые мышцы.

*''Руки'': Мышцы-вращатели запястий, дельтовидные мышцы и мышцы рук.

*''Туловище'': Абдоминальная группа.

*''Бедра'': Средние и малые ягодичные мышцы; глубокие мышцы, вращающие бедра кнаружи; группа приводящих мышц (аддукторов).

*''Верхние части ног'': Прямые мышцы бедра, группа мышц задней поверхности бедра.

*''Нижние части ног'': Мышцы-стабилизаторы голеностопных суставов, большеберцовые передние мышцы, икроножные мышцы.