*Укрепить мышцы

*Повысить порог [[Выносливость|выносливости]]

*Улучшить [[Координация движений|координацию]] и [[гибкость]]

Файл:Trenirovki-speсnaza18.jpg|<small>Тренировка спецназа в Ираке</small>

</gallery>

== Зачем вам физподготовка спецназа? ==

У многих людей [[Физическая подготовка|физподготовка]] военнослужащих ассоциируется с [[отжимания]]ми, [[приседания]]ми, [[Кросс: тренировка и подготовка|многокилометровым кроссом]], поднятием тяжестей, на ум приходят [[Штанга|штанги]], [[Гиря|гири]], тренажеры... Однако для выполнения предлагаемой программы потребуются лишь простейшие предметы, которые есть в любом доме. Это очень эффективный и необременительный в фундаментальном плане путь к достижению наилучшей физической формы.