Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Фенилаланин

16 байт добавлено, 4 года назад
Русским языка!
== Фенилаланин (L-Phenylalanine) ==
'''Фенилалани́н''' (L-Phenylalanine или α-амино-β-фенилпропионовая кислота) — ароматическая [[аминокислоты|аминокислота]], существует в двух оптически изомерных формах — L и D. По химическому строению соединение можно представить как аминокислоту [[аланин]], в которой один из атомов водорода замещён фенильной группой. Фенилаланин - незаменимая аминокислота, то есть не может быть синтезирована в организме самостоятельно и поступает только извне.
=== Фенилаланин в бодибилдинге ===
Фенилаланин нашел применение в бодибилдинге, так как может конвертироваться в сигнальный медиатор головного мозга - дофамин. Дофамин известен как вещество , улучшающее настроение и поднимающее общий тонус организма. Фенилаланин чаще всего входит в состав [[жиросжигатели|жиросжигателей]]. Сам по себе фенилаланин обладает довольно слабым биологическим действием, однако в комбинации с другими стимулирующими ингредиентами он позволяет улучшить свойства добавки, усилить ментальную концентрацию, понизить аппетит и активировать метаболизм.
Фенилаланин входит в состав белков организма, которые составляют мышцы, сухожилия, связки и другие органы. При недостатке фенилаланина невозможно добиться хороших результатов в бодибилдинге, однако с пищей человек получает достаточное количество этой аминокислоты. В больших количествах фенилаланин содержится в таких продуктах, как мясо, яйца, бобовые, орехи и др.
'''Эффекты фенилаланина:'''
*Поднятие настроениенастроения
*Улучшение ментальной концентрации
*Регуляция аппетита
=== Рекомендуемые дозы и время приема ===
Дозы фенилаланина варьируются от 500 до 1500 mg в сутки. Время приема - перед завтраком или в перерывах между едой.
=== Вред и побочные эффекты ===
Люди с повышенным артериальным давлением и мигренью не должны принимать добавки или продукты , богатые фенилаланином, так как это может усилить симптомы заболевания. Больные фенилкетонурией (неспособность неспособностью организма метаболизировать фенилаланин) должны избегать прием приема продуктов с этой аминокислотой. Не принимайте фенилаланин совместно с антидепрессантами (ингибиторы ингибиторами МАО). Большие дозы фенилаланина (передозировка) фенилаланина может вызвать повреждение нервов.
{{аминокислоты|3=3}}
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция