Изменения

Интервальный тренинг

2 байта убрано, 6 лет назад

→‎Махи гирей или гантелей

'''Тренировка:'''

* 5 ~~минуты~~ минут прыжков на скакалке разминка

* 5-8 подходов по 20-40 секунд махов гирей/гантелей

* 45-60 секунд [[Отдых между подходами|отдыха между подходами]]

Анонимный участник