Вклад участника
2 июля 2016
19 июня 2016
18 июня 2016
14 июня 2016
2 мая 2016
26 апреля 2016
Южаков Антон
Нет описания правки
+96
Программа тренировок "Три вида мышечных волокон"
Новая страница: «Категория: Тренинг <small>Автор: Южаков Антон</small> <small>Источник: [https://youiron.ru YouIron.ru]</small> ==…»
Тренировочная программа 3 и 4 тренировки в неделю
Нет описания правки
+36
Тренировочная программа с приоритетом на грудь
Нет описания правки
+35
Тренировочная программа с приоритетом на спину
Нет описания правки
+35
Тренировочная программа с приоритетом на плечи
Нет описания правки
+35
Тренировочная программа с приоритетом на руки
Нет описания правки
+35
14 марта 2016
Все о жиме лежа
Нет описания правки
+196
Тренировочная программа 3 и 4 тренировки в неделю
Нет описания правки
+56
Спина - упражнения и особенности тренировки
Нет описания правки
+144
6 марта 2016
Специализированный тренинг, руки
Нет описания правки
+127
Тренировочная программа 3 и 4 тренировки в неделю
Нет описания правки
Плечи - упражнения и особенности тренировки
Нет описания правки
+154
27 февраля 2016
19 января 2016
Отжимания на брусьях
Нет описания правки
+76
Французский жим
Нет описания правки
+78
Жим лежа
Нет описания правки
+147
Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока
Нет описания правки
+432
Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»
Нет описания правки
+144
Подъем гантелей на бицепс
Нет описания правки
+115
Подъем штанги на бицепс
Нет описания правки
-82
Подъем штанги на бицепс
Нет описания правки
+178