Скачать Железный мир 2012 №1

Железный мир 2012 №1Править

Железный мир 2012 №1

Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир

Содержание выпускаПравить

В журнале "Железный мир" №1 вы сможете прочесть следующие статьи.

Статьи про тренинг:

• Растянутый сет - стр.26.
• Жим лежа - стр.28.
• Упражнения на заднюю группу мышц дельты - стр.15.
• Упражнения с малыми весами - стр.48.
• Тренинг вместе с девушкой - стр.52.
• Тренинг вегетарианца - стр.78.
• Мастерон или провирон - стр.140.
• Составление циклов ААС 3 часть - стр.142.
• Жир на бедрах и животе - стр.148

Соревнования:

• Календарь турниров - стр.18.
• Допинг контроль на чемпионате России по бодибилдингу - стр.96.
• Новые правила отбора "Мистер Олимпия" - стр.42.
• Чемпионат Украины 2011 - стр.104.
• Золотой тигр V - стр.110.
• XXIII чемпионат мира по армспорту - стр.120.

Статьи о питании:

• Кофеин - стимулятор - стр.18.
• О допинге в спорте - стр.20.
• Гормон роста - стр.36.
• Совмещение спортивного питания и натуральной еды - стр.40.
• Кетогенная диета - стр.82.
• Ответы на вопросы о питании - стр.88.
• Магний - стр.131.

Знаменитости:

• Мария Булатова - стр.10.
• Владимир Кравцов - стл.44.
• Андрей Попов - стр.55.
• Люк Вуд - стр.66.
• Gold gym - стр.74.
• Федор Емельяненко - стр.126.
• Арсен Лилиев - стр.134.