Роберт Спектор - Высокоинтенсивный тренинг
Роберт Спектор "Высокоинтенсивный тренинг" - скачатьПравить
Содержание:
- 1. Основы Высокоинтенсивного тренинга
- 1.1. Что такое "Высокоинтенсивный тренинг"?
- 1.2. Литература по Высокоинтенсивному тренингу
- 1.3. Ресурсы Интернета
- 1.4. 20 общих правил
- 1.5. Примеры тренировочных программ - высокоинтенсивный тренинг
- 1.6. Какое оборудование необходимо?
- 1.7. Что такое "перетренированность" и как её избежать?
- 2. Другие факторы
- 2.1. Пища и питание
- 2.2. Отдых и восстановление
- 2.3. Cтероиды
- 3. Для опытных
- 3.1. Программы для опытных
- 3.2. Методика для определения своего "оптимального" диапазона повторений
- 3.3. Сверхмедленный тренинг
- 4. Высокоинтенсивный тренинг в рассказах
- 4.1. Кто практикует высокоинтенсивный тренинг?
- 4.2. Какие спортсмены занимаются по системе высокоинтенсивного тренинга?
- 4.3. Cлучай из "реальной" жизни
- 4.4. Другие примеры
- Заключение
Вы можете скачать книгу для ознакомления: