Ето надо одну например среднию взял 7 недель прошол и вот сотка иль одну продвин уров и также 7 недель и сотка ответьте
Обсуждение:Программа тренировок на отжимания
Можно ли совмещать программы "50 подтягиваний через 7 недель" и "100 отжиманий через 7 недель"? Не будут ли переутомляться мышцы и не собьет ли это рост выносливости и силы?
ЛУчше всего выполнять какую то одну программу тренировок, потому как у упражнениях работают разные мышцы. http://strong-life.ru/
Нет старых тем