Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Затраты энергии при подтягиваниях

Формула расхода калорий при подтягиванииПравить

РК= ((ΔР*М)/К + (ΔР*М)/К*0,4)*g

Расшифруем переменные формулы:

РК - расход калорий при подтягивании;

ΔР - разница расстояния (разница между расстояние от ног до пола в исходном положении и при подтягивании);

М - масса подтягивающегося;

К - константа (она необходима для перевода Дж в кал, и равняется 4,8);

g - всем известное еще со школы "ускорение свободного падения", равное 9,8.

Вот именно по этой формуле и можно рассчитать количество калорий, "сжигающихся" при подтягивании.

Давайте проведем примерный расчет:

Дано:

ΔР - пусть приблизительно 0,7 метра;

М - 97 кг.

Решение:

РК=((0,7*97)/4,8+(0,7*97)/4,8*0,4)*9,8=(14,14+5,65)*9,8=193,94

кал.

То есть, за одно подтягивание человек весом 97 килограмм тратит 404,74 калории. Немного, правда ли! Ведь даже, если он сделает 10 подтягиваний (это не очень просто для человека, с не занимающегося спортом), то израсходуется 1939,4 кал.